定義と平均寿命との違い
健康寿命 (HALE: Health-Adjusted Life Expectancy) は、日常生活に 制限のない期間の長さを示す指標である。WHO が各国の疾病負荷データを 基に算出しており、平均寿命から介護や寝たきりなどの「不健康期間」を 差し引いた値に相当する。日本の場合、平均寿命と健康寿命の差は 男性で約 9 年、女性で約 12 年とされている。
世界の健康寿命ランキング
WHO の統計によると、健康寿命の上位国は日本、シンガポール、 韓国、スイスなどが常連である。これらの国に共通するのは、 医療アクセスの良さ、予防医療の充実、食生活の質の高さである。
一方、サハラ以南アフリカの多くの国では健康寿命が 50 歳前後に とどまり、感染症、栄養不良、医療インフラの不足が主因となっている。 平均寿命の差以上に健康寿命の格差は大きい。
不健康期間を短縮する要因
不健康期間の短縮には、生活習慣病の予防が最も効果的である。 適度な運動、バランスの取れた食事、禁煙、適正体重の維持が 基本となる。加えて、社会的つながりの維持や認知機能の トレーニングが、高齢期の自立度を高めることが疫学研究で 示されている。
MyRank での位置づけ
MyRank では年齢と健康状態から、世界の同年代における 健康寿命の相対位置を推定できる。単に「長生きする」だけでなく 「健康に長生きする」という観点で自分の立ち位置を把握し、 生活習慣の改善動機につなげることが、この指標の実用的な 価値である。